books 内気だからこそ「ゼロ秒思考」で悩みを書き捨て！
結論：モヤモヤした日々を過ごしたくないから、毎日メモに書き出すこんにちは、ウチセカです。「悶々とまではいかないけれど、なんだかスッキリしない…」そんな日々を過ごしていませんか？ワタシは内向型だからか、心の中ではいろいろ考えているのに、それを...
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Ideas for life 内気な僕らにこそ、マインドフルネス瞑想を。最初は苦手でも。
感度の高い繊細な人にとって、日々の日常社会には心をざわつかせることが多く存在しています。ざわつきにのまれたり流されたりすれば、自分の人生を生きられず、時間は流れていきます。この解決策がマインドフルネス瞑想です。
Ideas for life 内気な僕らはアイマスク！
ちゃんと寝れてますか！？ウチセカです。睡眠って、本当に大事ですよねー。過去にショートスリーパーに憧れ、なろうと努力し、短時間睡眠を続けるも公私ともにパフォーマンスが劣悪に。結果、そもそも無理よね（性質自体の違い、血液をA型→B型に変えられな...
uchiseka style 内向的で繊細な人が自分らしく生きるための小さな一歩
内向的で繊細なアナタ。がんばってますね！しっかり生きようともがいている、それだけでエライです！ワタシもよく分かります。ワタシも内向的で繊細だから。だからこそ、色んなことを対処していかなきゃいけないですもん。内向的で繊細な性格は、周囲の人々の...
books やりたくないことを何とか動かす方法
気乗りしないけどやらなきゃいけないことは無くならない小さな頃から宿題だったり、大人になったら頼み事だったり問い合わせだったり、気乗りしないやりたくないことってありますよね。なぜこんなに悶絶するのか。それはやらなきゃいけないと、分かっているか...
uchiseka style ネガティブの効能、知識を体得するための演出
ネガティブとは嫌な状況です。そんなの誰だって望んでないですよね。だけど、ネガティブだって役に立つんだということに気づきました。変わろうと思っている人にとって、ネガティブは役に立つどういうことか。その状況に陥ってみないと、自分の学びを試せない...
books 効率上げたきゃボトルネックにメス入れろ！【本】The Goal コミック版
生産性を上げるとは、ボトルネックを解消することお世話になった大好きな先輩と久しぶりに会えることに。話のネタにと、彼が以前薦めてくれた書籍を慌てて読みました。正確には、分厚い小説（の形式を取った実用書）版をお勧めされたんですけどねｗ。本屋では...
books まずは自分を知るところから【本】繊細さんの本
気がついてしまうのは、そういう性質だった子供の頃、先生からの注意のされ方だったり、両親の夫婦喧嘩だったり人の感情の起伏がついつい気になっていました。そんなワタシに友人や周囲から「考え過ぎだよ」とか「気にし過ぎだよ」と言われ続けてきました。大...
books ささやかなユーモアを日常に【本】生協の白石さん
別に不幸な訳ではないが、幸せだとは言い切れない。人にとっては「何を贅沢なことを言っているんだっ！（怒）」と言われそうですが、とはいえ、そんな人が多いのもまた事実でしょう。こうしたポイントはやっぱしユーモアですね。それはだいそれたことでなくて...
uchiseka style 許しましょうよ。自分を。
今、苦しいですか？悔しいですか？何とも変哲のない日常にげんなりしていますか？人間ですもの、そういう時はありますよね。完全無欠のスーパースター、きらめくインフルエンサー、華やかな人々たち。。比べてるつもりはなくても同じ世の中にそんな人達がいる...