Ideas for life 漠然とした依頼は猛毒。「細分化」で解毒する！
こんにちは、ウチセカです。お仕事していると、アナタも感じませんか？「この世の中には漠然とした依頼のお仕事がなんて多いことでしょう！？」上司や同僚に部下、客先から来る、漠然としたタスクレベルの依頼仕事、困りますよね！？ワタシもしょっちゅう、何...
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Ideas for life 
books 自分らしく生きたいなら、アナタだけのバイブルを心の拠り所にしましょう。
キリスト教信者にとって聖書が心の拠り所のように、たとえ無神論者であってもアナタのお気に入りの本をアナタのそばに置いておきましょう。何かことあるたび、また何気ない時にその本を開くことで、あなたの価値観が呼応するでしょう。
Ideas for life 内向型の僕がマインドフルネス瞑想でつまずいた話
自分で表現することが苦手で、心の中では饒舌なウチセカです。「こんなにも心はおしゃべりなのに、何で言葉でうまく説明できないんだろう。。。」そんな一つの打開策として習慣として取り入れようとがんばってる「マインドフルネス瞑想」。やり方は簡単、「姿...
Ideas for life 「あきらめたら、そこから新しい試合ですよ」あきらめのポジティブ効果
あきらめることで、新たな世界が広がるかたくなにがんばり続けてたら見えなかった世界が、あきらめることで見えることがあります。あきらめることで、新しい選択肢を探す、新たな可能性を考えるようになるからです。アナタは今、無理して頑張り続けていること...
Ideas for life 0か100じゃない！パーセンテージ思考で人生を変える方法
こんにちは、ウチセカです。アナタは気づいていますか？「最近は、０か１００かで決めつけがちな世の中だ」ということを。。。「〇〇は神！」とか「△△はクソだ！」とか（神とクソを並べるとは罰当たりではありますが。。。）極端に決めつけちゃう人たち、S...
biz 内気な僕らこそ、計画を立てよう
結論：自分が本当に納得できる計画・目標を立てない限り、自分は動かない内向型は計画を立てるのが苦手こんにちは、ウチセカです。アナタは計画や予定を立ててますか？ワタシを含めた内向型の人は、結構やってない人、多いんじゃないでしょうか？「だって、め...
books 内気だからこそ「ゼロ秒思考」で悩みを書き捨て！
結論：モヤモヤした日々を過ごしたくないから、毎日メモに書き出すこんにちは、ウチセカです。「悶々とまではいかないけれど、なんだかスッキリしない…」そんな日々を過ごしていませんか？ワタシは内向型だからか、心の中ではいろいろ考えているのに、それを...
Ideas for life 内気な僕らにこそ、マインドフルネス瞑想を。最初は苦手でも。
感度の高い繊細な人にとって、日々の日常社会には心をざわつかせることが多く存在しています。ざわつきにのまれたり流されたりすれば、自分の人生を生きられず、時間は流れていきます。この解決策がマインドフルネス瞑想です。
Ideas for life 内気な僕らはアイマスク！
ちゃんと寝れてますか！？ウチセカです。睡眠って、本当に大事ですよねー。過去にショートスリーパーに憧れ、なろうと努力し、短時間睡眠を続けるも公私ともにパフォーマンスが劣悪に。結果、そもそも無理よね（性質自体の違い、血液をA型→B型に変えられな...
uchiseka style 内向的で繊細な人が自分らしく生きるための小さな一歩
内向的で繊細なアナタ。がんばってますね！しっかり生きようともがいている、それだけでエライです！ワタシもよく分かります。ワタシも内向的で繊細だから。だからこそ、色んなことを対処していかなきゃいけないですもん。内向的で繊細な性格は、周囲の人々の...