books 人魚は逃げてもボクの心は捕まった・・・【本】人魚が逃げた
こんにちは。ウチセカです。先日、極上の味わいをもたらしてくれる素敵な作品と出逢いました。『人魚が逃げた』読了後、思わず「はぁ〜っ。。。」という感嘆のため息が漏れ、「やっぱり物語って、いいよね。。。」という余韻はおさまらず、ついつい見返して、...
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Ideas for life 世界大恐慌を想起させる2025年 世界同時株安。でも、内気な僕らは穏やかに冷静に。
こんにちは、ウチセカです。いつもの記事は、個人やその内面にフォーカスを当てる、ミクロ的視点の内容ですが、今回は珍しく、社会的マクロ的視点からミクロ的視点に入っていきたいと思います。というのも、この2025年4月8日時点、何やらニュースやSN...
Ideas for life 漠然とした依頼は猛毒。「細分化」で解毒する！
こんにちは、ウチセカです。お仕事していると、アナタも感じませんか？「この世の中には漠然とした依頼のお仕事がなんて多いことでしょう！？」上司や同僚に部下、客先から来る、漠然としたタスクレベルの依頼仕事、困りますよね！？ワタシもしょっちゅう、何...
books 自分らしく生きたいなら、アナタだけのバイブルを心の拠り所にしましょう。
キリスト教信者にとって聖書が心の拠り所のように、たとえ無神論者であってもアナタのお気に入りの本をアナタのそばに置いておきましょう。何かことあるたび、また何気ない時にその本を開くことで、あなたの価値観が呼応するでしょう。
Ideas for life 内向型の僕がマインドフルネス瞑想でつまずいた話
自分で表現することが苦手で、心の中では饒舌なウチセカです。「こんなにも心はおしゃべりなのに、何で言葉でうまく説明できないんだろう。。。」そんな一つの打開策として習慣として取り入れようとがんばってる「マインドフルネス瞑想」。やり方は簡単、「姿...
Ideas for life 「あきらめたら、そこから新しい試合ですよ」あきらめのポジティブ効果
あきらめることで、新たな世界が広がるかたくなにがんばり続けてたら見えなかった世界が、あきらめることで見えることがあります。あきらめることで、新しい選択肢を探す、新たな可能性を考えるようになるからです。アナタは今、無理して頑張り続けていること...
Ideas for life 0か100じゃない！パーセンテージ思考で人生を変える方法
こんにちは、ウチセカです。アナタは気づいていますか？「最近は、０か１００かで決めつけがちな世の中だ」ということを。。。「〇〇は神！」とか「△△はクソだ！」とか（神とクソを並べるとは罰当たりではありますが。。。）極端に決めつけちゃう人たち、S...
Ideas for life 内気な僕らにこそ、マインドフルネス瞑想を。最初は苦手でも。
感度の高い繊細な人にとって、日々の日常社会には心をざわつかせることが多く存在しています。ざわつきにのまれたり流されたりすれば、自分の人生を生きられず、時間は流れていきます。この解決策がマインドフルネス瞑想です。
Ideas for life 内気な僕らはアイマスク！
ちゃんと寝れてますか！？ウチセカです。睡眠って、本当に大事ですよねー。過去にショートスリーパーに憧れ、なろうと努力し、短時間睡眠を続けるも公私ともにパフォーマンスが劣悪に。結果、そもそも無理よね（性質自体の違い、血液をA型→B型に変えられな...
books やりたくないことを何とか動かす方法
気乗りしないけどやらなきゃいけないことは無くならない小さな頃から宿題だったり、大人になったら頼み事だったり問い合わせだったり、気乗りしないやりたくないことってありますよね。なぜこんなに悶絶するのか。それはやらなきゃいけないと、分かっているか...