books 自分らしく生きたいなら、アナタのそばにバイブルを。
こんにちは、ウチセカです。せわしない毎日の中で、無自覚に自分らしさが薄れていく。。。慌ただしい朝が始まり、仕事に追われ、気づけば夜・・・。あっという間に一日が終わる。ようやくたどり着いた週末も、疲れからなのか、しがらみから自分を解放したいの...
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books 内気だからこそ「ゼロ秒思考」で悩みを書き捨て！
結論：モヤモヤした日々を過ごしたくないから、毎日メモに書き出すこんにちは、ウチセカです。「悶々とまではいかないけれど、なんだかスッキリしない…」そんな日々を過ごしていませんか？ワタシは内向型だからか、心の中ではいろいろ考えているのに、それを...
books 内気な僕らにこそ、マインドフルネス瞑想を。最初は苦手でも。
内気な僕らは繊細さん。なので雑念は人一倍。移り気で色々気が散るウチセカです。。汗日常の些細なことや人の顔色、景色の変化なことにも気づいちゃうワタシ達。それはすなわち注意散漫の状態に陥りやすいってこと。些細なことに気づくことがいいこともありま...
books 効率上げたきゃボトルネックにメス入れろ！【本】The Goal コミック版
生産性を上げるとは、ボトルネックを解消することお世話になった大好きな先輩と久しぶりに会えることに。話のネタにと、彼が以前薦めてくれた書籍を慌てて読みました。ザ・ゴール コミック版 価格：1,320円（税込、送料無料) (2024/10/31...
books まずは自分を知るところから【本】繊細さんの本
気がついてしまうのは、そういう性質だった子供の頃、先生からの注意のされ方だったり、両親の夫婦喧嘩だったり人の感情の起伏がついつい気になっていました。そんなワタシに友人や周囲から「考え過ぎだよ」とか「気にし過ぎだよ」と言われ続けてきました。大...
books ささやかなユーモアを日常に【本】生協の白石さん
別に不幸な訳ではないが、幸せだとは言い切れない。人にとっては「何を贅沢なことを言っているんだっ！（怒）」と言われそうですが、とはいえ、そんな人が多いのもまた事実でしょう。こうしたポイントはやっぱしユーモアですね。それはだいそれたことでなくて...