ちゃんと寝れてますか！？ウチセカです。
睡眠って、本当に大事ですよねー。
過去にショートスリーパーに憧れ、なろうと努力し、短時間睡眠を続けるも公私ともにパフォーマンスが劣悪に。
結果、そもそも無理よね（性質自体の違い、血液をA型→B型に変えられないように。）
ということで、多くの時間を無駄にしてしまったのウチセカです。。（涙）
だからこそ睡眠の大切さは身に沁みています。
さてさて、内向型のワタシ達の睡眠、というより入眠について
ウチセカの気づいたことを共有させてください！
入眠の際は、アイマスクが超オススメ！
アイマスク、使ってますか？ワタシは昔は使っていませんでした。
「アイマスク？寝る時邪魔だしなー、目を瞑れば通せ真っ暗でしょ？」
って思ってました。
いやいやいや、過去の自分よ、それは間違いよ。
目を瞑っても、遮光にはならない
人間の眼は高性能で、意外と光をキャッチしちゃってます。
実際に真っ暗というよりはまぶたの向こう側の僅かな光源を認識してたりします。
ワタシのような内向型にはHSP(非常に繊細な性質)も多く、その感度はなおのこと。
アイマスクがもたらす漆黒の闇（笑）
でもアイマスクをするとあら不思議、漆黒の暗闇に包まれます(笑)。
日常での暗闇はこまっちゃいますが、いざ寝る時なら好都合。
アイマスクしてなかった過去の自分にとっては、こんなに暗いものなんだ、と驚くと同時に
こんなに寝やすくなるの！？とささやかなことで大きく喜んだのでした。
ちなみに、
「起床時もまっくらじゃない、起きられるの？」
とも思いましたが、たいてい人は寝ていても動いてて、起きた時には外れちゃっていることが多くて全然無問題＾＾
アイマスク装着で身体に「寝ます」メッセージ
更にいいことが。それは続けることによって
「今からワタシ寝ます！」という暗黙のメッセージを自分の身体に伝えられます。
（アイマスクだけに暗黙。。）
アイマスクは１００均でも何でもいいので、是非試してみてください！
入眠の際の漆黒は最高ですよぉ〜（笑）
オススメのアイマスク
ちなみにワタシの愛用アイマスクも紹介します！
(Amazon、楽天リンクどちらも載せてますが、実質同じ商品です。)
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/43c655e1.bb7bd4e4.43c655e2.aa053b5f/?me_id=1423929&item_id=10000001&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fyoshedirect%2Fcabinet%2F10401161%2F10401166%2Fp10%2F968.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
オススメポイント
- アイマッサージャーが付いている
- 温熱機能で眼をあたためケアできる
- 自動オフ機能でアイマッサージしながらそのまま寝られる
- 装着感も軽くて、持ち運びも抜群
- ゴムの伸縮調整が簡単
- コストパフォーマンス抜群
手放せないです（笑）
手軽なケア用品かつ睡眠グッズとして、出張時も旅行時でも大活躍してくれる愛用品です。
雑に使ってもそこそこ使えるし、また買い直しもそんなに痛くない価格ですし、
こんな多機能なアイマスクがたやすくゲットできるとなんて良い世の中なんでしょう。
今は２代目ですが、これからも使い続けていくと思います。
１００均のアイマスクでも全然いいのですが、次のアイマスクとして本当にオススメです！
人生の４分の１を占める睡眠の質を高める、ということは人生の質を高めること
是非ぜひ睡眠の質に気を配って、明暗くっきり分けて、
起きてる時には光を、寝ている時には暗闇を！(笑)
内気だからこそ、自分自身により気を配ってあげて、少しでも生きやすい人生にしていきましょ！
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